Eerste hulp bij eczeem

Met speciale aandacht voor

onze lever!

Eczeem – jeuk, vlekken en verlichting van binnenuit

Eczeem, ofwel constitutioneel eczeem of atopische dermatitis, is een veelvoorkomende en vaak hardnekkige huidaandoening.

De huid raakt uit balans en laat dit zien via roodheid, jeuk, schilfers, nattende plekken of juist extreme droogte.

De klachten kunnen het dagelijks leven flink beïnvloeden – zeker wanneer de huid letterlijk onder je aandacht blijft kriebelen.

Volgens de Ayurveda ontstaat eczeem door een verstoring van meerdere dosha’s:


  • Pitta (ontstekingsreacties, hitte, roodheid)
  • Kapha (vochtophoping, slijm, zwelling)
  • En soms ook Vata (droogte, barstjes, schilfers)
  • 

Eczeem vraagt dan ook om een holistische benadering: via voeding, leefstijl, verzorging en kalmerende kruiden – afgestemd op jouw unieke systeem.

🔥 Waarom verergert eczeem bij warmte?

Warm weer verhoogt het Pitta-vuur in het lichaam. Dit kan leiden tot:

  • Meer ontstekingsreacties
  • Heftigere jeuk
  • Overmatig zweten, wat de huid irriteert
  • Snellere uitdroging van de huidbarrière

Daarnaast speelt de lever een cruciale rol. In de Ayurvedische benadering is de lever hét orgaan dat Pitta reguleert en helpt bij het afvoeren van afvalstoffen en overtollige hitte. Als de lever overbelast raakt – bijvoorbeeld door verkeerde voeding, stress of hitte van buitenaf – zoekt het lichaam een alternatieve uitlaatklep: de huid.

Je kunt eczeem dus zien als een signaal dat het lichaam ondersteuning nodig heeft bij ontgifting en verkoeling. Door voeding, kruiden én gezonde vetzuren die de lever en huid helpen, geef je ruimte aan herstel van binnenuit.

Wat kun je beter vermijden?

Voeding en gewoontes die het systeem verzuren, verhitte reacties opwekken of de lever belasten, kunnen eczeem verergeren. Vermijd of beperk daarom:

  • Verzurende voeding:
  • Tomaat, paprika, aubergine (nachtschade)
  • Alle soorten kaas en zure zuivel (yoghurt, kwark)
  • Rood vlees, eieren, koffie, alcohol
  • Geraffineerde suikers en sterk bewerkte producten
  • Gefermenteerde voeding zoals kazen, yoghurt, azijn, kombucha, zuurkool
  • Verhittende kruiden: chili, cayenne, scherpe gember
  • Langdurige stress of slaaptekort
  • Te warme douches of zonverbranding
  • Scrubben, parfums of alcohol in verzorgingsproducten


Wat helpt juist bij eczeem?


✔️ Verkoelende, verzachtende voeding en verzorging
✔️ Lichte, alkaliserende maaltijden zonder overprikkeling
✔️ Leverondersteuning, gezonde vetzuren en stressreductie

🥬  Welke voeding ondersteund

       je lever?

1. Milde groene bladgroenten – rijk aan bitters, verkoelend en zacht voor lever en huid:

  • Spinazie (liever gekookt dan rauw)
  • Postelein
  • Snijbiet
  • Raapstelen
  • Kropsla, veldsla, botersla
  • Paksoi, andijvie (licht gestoomd)
  • Rucola (in kleine hoeveelheden)

2. Verkoelende groenten en granen:

  • Courgette, venkel, pompoen, zoete aardappel
  • Basmatirijst, gierst, quinoa
  • Gekookte mungbonen of linzen

3. Vruchten die Pitta kalmeren:

  • Peer, mango, blauwe bessen, watermeloen
  • (Liever geen citrusvruchten)

4. Kruidenthee:

  • Kamille/Lavendel thee
  • Venkelzaad, korianderzaad, rozenblaadjes


Natuurlijke remedies bij eczeem

Havermout

  • Inwendig: werkt verzachtend op het spijsverteringsvuur
  • Uitwendig: laat een handje havermout weken in koud water, zeef het en gebruik het troebele water om jeukende plekken mee te deppen – kalmeert en verzacht

Aloë vera

  • Drink dagelijks een eetlepel aloë verasap op nuchtere maag
  • Gebruik pure aloë vera gel op de huid als verkoelende verzorging

Neem & Guduchi (Guduchu)
Deze krachtige Ayurvedische kruiden:

  • Werken ontstekingsremmend
  • Zuiveren het bloed
  • Versterken het immuunsysteem
  • Koelen de lever en verminderen huidreacties

 Verkrijgbaar als supplement via:
👉 Ayushakti D-Vyro tabletten (Guduchi-formule)

Omega 3 (van Eqology)

  • Ondersteunt ontstekingsremming van binnenuit
  • Bevordert huidherstel en hormonale balans
  • Essentieel bij chronische huidgevoeligheid of eczeem

Verkrijgbaar via:
👉 Eqology Pure Arctic Oil (Omega 3)


💧 Huidverzorging die wél werkt

Bij eczeem is minder vaak meer. Kies voor huidverzorging die verkoelt, hydrateert en de huidbarrière respecteert. Vermijd alcohol, parfum of etherische oliën in hoge concentratie.

Aanbevolen producten:


Eczeem is een signaal van binnenuit!

 De huid vraagt om zachtheid – niet alleen in verzorging, maar ook in voeding, ritme, slaap en emotionele balans. Onderschat het belang van ontspanning en slaap niet. In onze shop vindt je een heerlijk oogmasker met lavendel, dat je kunt gebruiken om makkelijker in slaap te komen of in te zetten tijdens een Yoga Nidra. Daarnaast is er ook een super  olie te vinden die ontspanning en slaap bevorderd!


Door je lever te ondersteunen, je voeding te verzachten en gebruik te maken van krachtige middelen zoals neem, guduchi én omega 3, geef je jouw huid de kans om écht tot rust te komen.


🌿 Wil je weten wat jouw huid en systeem nodig hebben? Neem gerust contact op voor een Ayurvedisch consult of persoonlijk advies. Je bent van harte welkom!