Wat is een Ayurvedische detox?
En waarom het niets te maken heeft met jezelf 'ontzeggen'
Je hoort het steeds vaker: detoxen. Van sapkuren tot poeders, van intermittent fasting tot ‘ontgiften in 5
dagen’. Maar eerlijk? Veel van die methodes zetten je lichaam onder druk. Ze leggen de nadruk op minder – minder eten, minder comfort, minder luisteren
Een Ayurvedische detox is iets totaal anders.
Geen strenge discipline, maar zachtheid. Geen crashdieet, maar een afgestemde reset.
Bij Prana in Motion geloof ik dat je lichaam niet geforceerd wil worden, maar ondersteund.
En dat echte heling niet in het extreme zit, maar in het afgestemde.
Detox zoals Ayurveda het bedoelt
In de Ayurveda zien we het lichaam als een wijs systeem, voortdurend zoekend naar balans. Maar die balans raakt snel verstoord – door voeding, stress, overbelasting, emoties of seizoenswisselingen.
Een Ayurvedische detox helpt om die ballast los te laten. Fysiek én mentaal.
Niet door het systeem op slot te zetten, maar door het weer te laten stromen.
- Je agni (verteringsvuur) versterken.
- Ama (afvalstoffen) afvoeren.
- Je zenuwstelsel tot rust brengen.
En dat alles op jouw tempo – afgestemd op jouw constitutie (Prakruti) en huidige disbalans (Vikruti).
Niet iedereen heeft dezelfde route nodig. Jij bent uniek, en jouw reset dus ook.
Waarom detoxen in de nazomer?
Ayurveda raadt aan om twee keer per jaar te detoxen bij seizoenswisselingen – in het voorjaar én najaar.
In augustus en september bewegen we van vuur (zomer, Pitta) naar lucht (herfst, Vata).
Je lichaam heeft dan behoefte aan verkoeling, rust en verankering.
De zomer heeft sporen nagelaten: hitte, onregelmatigheid, prikkels, voeding die moeilijker te verteren is. Denk maar aan alle BBQ's, borrels en alle feestelijke activiteiten die je gezellig hebt ondernomen deze zomer.
Een zachte detox helpt om:
● Pitta te verminderen (hitte, ontstekingen, huidproblemen)
● Vata te stabiliseren (droogte, slapeloosheid, piekeren)
● Je spijsvertering opnieuw af te stemmen
● Emoties en spanningen los te laten voordat de herfst echt inzet
Wat levert het je op?
Een Ayurvedische detox is geen quick fix, maar een uitnodiging. Een moment van terugkeer naar jezelf.
Veel deelnemers voelen zich na afloop:
● Lichter in hun buik en hoofd
● Rustiger in hun slaap en energie
● Helder in hun keuzes en denken
● Minder opgeblazen of gejaagd
● Zachter, stabieler, meer verbonden
En nee – het gaat niet alleen om voeding. Het gaat om voelen wat je nodig hebt. En durven volgen
Wat kun je van mij verwachten tijdens de begeleide detox?
Mijn Thuis Pancha Karma programma is opgebouwd rond vier pijlers:
1. Voeding & Recepten: Je ontvangt een bundel vol eenvoudige, verwarmende maaltijden op basis van mungbonen, linzen, gekookte groenten, rijst en kruiden.
Lichte kost die diep voedt en je agni versterkt –
zónder honger of strijd.
2. Dagelijkse videocalls: Elke ochtend starten we samen. Korte calls met uitleg, tips en ruimte voor vragen. 1 op 1 begeleiding, die je daadwerkelijk ondersteund!
3. Adem, meditatie & schrijfoefeningen: Naast voeding krijg je tools voor verwerking en verdieping.
Oefeningen die je helpen om ook energetisch op te schonen – want detoxen is meer dan je darmen reinigen.
4. Marma sessie (optioneel): Op dag 5 is er ruimte voor een individuele marma sessie: zachte
drukpuntbehandeling die helpt loslaten wat je niet meer hoeft te dragen. Deze marma sessies worden begeleid door klankschalen en een gong, om zo te zorgen voor een diepe ontspanning en het loslaten van blokkades.
Geen competitie met jezelf, geen afvalrace
Wel een diepe uitnodiging om op jouw manier het seizoen af te ronden.
Een zachtere huid. Een rustiger hart. Een helderder hoofd.
Wil je meedoen met de volgende detox?
De eerstvolgende ronde start eind augustus. Beperkte plekken beschikbaar – zodat ik persoonlijke aandacht kan blijven bieden
Wil jij weten waarom jouw lichaam in de nazomer vraagt om een reset? Lees dan dit blog!
Ben jij toe aan een reset?
Wil jij weer back on track komen? Zorgen dat je weer lekker in je flow zit zonder fysieke of mentale uitdagingen? Schrijf je dan nu in voor mijn Nazomer Detox!
Tijdens deze detox krijg je:
• Een persoonlijke intake van ±90 minuten
• Een op maat gemaakt detoxprogramma
• Een uitgebreide detoxguide met basiskennis Ayurveda
• Een met zorg samengestelde receptenbundel
• Dagelijks videocall-contact voor ondersteuning en motivatie
Prijs: €200 incl. BTW
Beperkt aantal plaatsen i.v.m. intensieve persoonlijke begeleiding.
Meer weten over wie ik ben en wat mijn motivatie is om jou te helpen? Lees dan mijn verhaal!
