Verkoelende verzorging voor een stralende zomer
breng je vuurelement in balans
De zomer is een tijd van licht, warmte en bruisende energie. De dagen zijn langer, de zon schijnt uitbundig en het vuurelement in ons – dat staat voor transformatie, passie en enthousiasme – komt tot leven. Je voelt je energiek en hebt zin om eropuit te gaan, vrienden te ontmoeten en volop te genieten van alles wat het leven te bieden heeft. Vakantie, spelen, festivals en go with the flow!
Tegelijkertijd vraagt het vuurelement ook om balans. Hier komt het waterelement in beeld: water staat voor liefdevolle verbinding, zachtheid, compassie en de flexibiliteit om met de stroom van het leven mee te bewegen. Wanneer het waterelement in balans is, kun je vol overgave genieten zonder uit te drogen of oververhit te raken – zowel mentaal als fysiek.
Bij stijgende temperaturen en een overvloed aan vuur kan het waterelement letterlijk en figuurlijk opdrogen. Dan merk je dat je wat meer uit balans raakt:
🔥 Je bent sneller geïrriteerd of gefrustreerd
🔥 Je hebt een drogere huid of droge ogen
🔥 Je bent strenger voor jezelf en anderen
🔥 Je hebt weinig (zelf)compassie
🔥 Je kunt meer last krijgen van een onrustige huid
🔥Je kunt moeilijk terugschakelen en staat veel in "standje efficiëntie"
Volgens Ayurveda is dit een teken dat Pitta dosha (de combinatie van vuur en water) uit balans is geraakt. Het vuur in ons is prachtig, maar vraagt ook om verkoeling en zachtheid – vooral in de zomermaanden.
Vermijd zure voeding, zoals tomaat aubergine en paprika
Vermijd scherpe kruiden, zoals chili-en (cayenne)pepers
Vermijd Gefermenteerde voeding zoals alle soorten yoghurt, kazen, tempeh, bier & wijn
Balancerende voedingstips
Gelukkig zijn er veel manieren om het vuurelement te balanceren en zo deze zomer te kunnen stralen! Vermijd zoveel mogelijk zure en gefermenteerde voeding zoals tomaat, aubergine, paprika, yoghurt, kaas, zuurkool, tempeh, wijn en bier. Kies in plaats daarvan voor verkoelende voeding die het lichaam en de geest verzacht:
munt, courgette, venkel, broccoli en komkommer zijn echte zomerhelden. Deze helpen niet alleen om je innerlijke vuur te kalmeren, maar ook om je huid kalm en gehydrateerd te houden.
Verkoelende huidverzorging: Phyto-Active Rosewater Micellar
Naast voeding kun je ook met je huidverzorging je vuurtje temperen. Denk aan verkoelende en hydraterende producten die je huid kalmeren en verfrissen. Een absolute aanrader is de Phyto-Active Rosewater Micellar.
Dit micellair water is 100% natuurlijk, bevat geen olie en is speciaal ontwikkeld voor de gevoelige, olieachtige huid. Het reinigt en verwijdert make-up moeiteloos, terwijl verkoelende ingrediënten zoals rozenwater, aloë vera en komkommerextract de huid verzachten en verfrissen. Perfect voor de warmere maanden en voor iedereen die last heeft van een gevoelige of snel geïrriteerde huid. Zo voelt de huid na iedere reiniging zijdezacht en fris aan, zonder een vettig laagje achter te laten of uit te drogen.
Voeg verkoelende producten toe zoals munt en kokos
Neem dagelijks 2 eetlepels pure aloë verasap om de hitte uit de lever te spoelen
Gebruik rozenwater in je dagelijkse skincare rituelen en in de keuken
Andere verkoelende skincare-favorieten
Naast het Phyto-Active Rosewater Micellar Water kun je je zomerhuid nog verder ondersteunen met andere verkoelende en hydraterende producten van INIKA, zoals de INIKA Phytofuse Renew™ Cream Cleanser. Deze milde crème-reiniger verwijdert onzuiverheden zonder je huid uit te drogen en bevat kalmerende ingrediënten zoals de Roos van Jericho en jojoba-olie en is wat meer voedend. Ook de INIKA Phytofuse Renew™ Serum is een fijn product om je huid extra hydratatie en bescherming te geven tijdens de warme dagen. Deze is niet vettig, maar wel heel vocht inbrengend. Wanneer je huid trekt na het reinigen is dit een bijzonder fijn product!
Extra selfcare tip
In plaats van s' avonds na 20.00u nog aan iets intellectueels te beginnen, is het tijd voor me-time! Door watjes te drenken in rozenwater en deze op je ogen te leggen, verkoel je direct je geest en ga je oververhitting tegen. Een effectieve manier om tot ontspanning te komen, zelfs wanneer je er van overtuigd bent dat terugschakelen vandaag niet voor jou weggelegd is! Het werkt binnen een paar minuutjes en is ook super goed om gedurende de middag als extra ontspanningsmoment in te plannen.
Natuurlijke zonverzorging
voor een zorgeloze zomer
Naast verkoelende voeding en zachte verzorging is goede zonbescherming essentieel om je huid gezond te houden tijdens de zomermaanden. Kies voor natuurlijke zonnebrandproducten die je huid beschermen én verzorgen, zonder schadelijke stoffen.
Een aanrader is de Green People Kids zonnebrand met lavendel. Deze natuurlijke zonnebrandcrème biedt veilige, minerale bescherming en bevat kalmerende lavendel die de huid verzacht en eventuele irritaties helpt voorkomen. Perfect voor kinderen én voor volwassenen met een gevoelige huid, zodat je zorgeloos van de zon kunt genieten.
Na een dag in de zon kun je je huid extra verzorgen én beschermen met de Green People Aftersun Moisturising Insect Repellent. Deze aftersun verzorgt en hydrateert de huid intensief na blootstelling aan de zon, terwijl het natuurlijke insectenwerende eigenschappen heeft om muggen en andere insecten op afstand te houden. Zo blijft je huid niet alleen fris en soepel, maar kun je ook ontspannen genieten van zwoele zomeravonden zonder vervelende insectenbeten.
Door te kiezen voor natuurlijke zonverzorging en aftersunproducten zorg je bovendien niet alleen op je best voor je huid, maar ook voor de onderwaterwereld wanneer je een verfrissende duik in de zee neemt!
Bloedend tandvlees? Een teken van een te hoog vuurelement!
Met een tekort aan vitamine B12 vergroot je de kans op aften en bloedend tandvlees. Maar bloedend tandvlees is meer dan alleen een tekort aan voedingsstoffen: het is een duidelijk signaal van ontsteking. In Ayurveda wordt dit gezien als een teken van een teveel aan het vuurelement (Pitta) in het lichaam. Dit vuurelement kan, wanneer het uit balans is, zorgen voor overmatige hitte en ontstekingen in het tandvlees.
Om je tandvlees gezond te houden, is het belangrijk om voldoende vitamine B12 binnen te krijgen én het vuurelement te kalmeren. Kies voor een tandpasta die mild is voor je mond, zoals de Green People Tandpasta Venkel & Propolis. Deze natuurlijke tandpasta bevat verzachtende venkel en ontstekingsremmende propolis, die helpen om tandvleesproblemen te voorkomen en je mondflora in balans te houden.
