Waarom je lichaam in september vraagt om een detox
En hoe je nu al kunt zorgen voor balans in de herfst
September brengt een verschuiving met zich mee. Misschien voel je het al: het licht wordt zachter, de
avonden koeler, en de natuur vertraagt. Waar juli nog uitnodigde tot expansie, buiten zijn en lichte
voeding, nodigt augustus je uit om terug te keren. In je ritme. In je lijf. In jezelf.
In de Ayurvedische geneeskunde wordt deze overgang tussen zomer en herfst gezien als een kantelpunt.
De actieve energie van Pitta – het vuurelement – bouwt zich langzaam af, terwijl Vata – het lucht- en ruimte-element – al voelbaar wordt. Je systeem schakelt van doen naar voelen. Van naar buiten gericht, naar binnen gekeerd.
En precies in die overgang ontstaat een unieke uitnodiging: een reset. Geen streng detoxregime of opgelegde discipline, maar een bewuste vertraging. Een moment om af te stemmen op wat jouw lichaam nu echt nodig heeft
Wat er in je lichaam gebeurt
Tijdens de zomer bouw je – vaak onbewust – hitte op. Niet alleen door de zon, maar ook door lange dagen, veel prikkels en een sneller leefritme. Die opgebouwde hitte zie je terug in je huid, je
spijsvertering, je stemming. Tegelijkertijd dient zich nu een andere beweging aan: droogte. De lucht verandert, je huid voelt anders, je slaap is onrustiger.
In Ayurveda noemen we dit een overgangsfase. En juist in dit tussengebied is het lichaam het meest kwetsbaar voor disbalans.
Denk aan:
● Vermoeidheid die je niet kunt verklaren
● Een opgeblazen gevoel of onregelmatige stoelgang
● Hoofddruk, wazig denken of piekeren
● Slecht slapen (vooral wakker worden tussen 2.00–4.00 uur)
● Prikkelbaarheid of moeite met focus
● Droge huid, droge ogen of stijve spieren
Deze signalen vertellen je niet dat er iets mis is. Ze geven aan dat je lichaam ondersteuning vraagt. Zodat het zich kan voorbereiden op de herfst – en je mee kunt bewegen, in plaats van achter jezelf aan te hollen.
Waarom een nazomer reset werkt?
en reset in deze periode hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn. Integendeel: het gaat juist om
eenvoud. Denk aan warm eten, rustmomenten, bewuste keuzes. Het soort zelfzorg dat je verankert, voedt en verzacht.
In mijn praktijk Prana in Motion zie ik dat vrouwen in deze periode vaak verlangen naar helderheid, structuur en energie – maar ook tegen hun grenzen aanlopen. Door nu bewust te kiezen voor gekookte maaltijden, voldoende hydratatie, diepe slaap en dagelijkse rustmomenten, geef je je systeem precies wat het nodig heeft om te herstellen.
Je spijsvertering versterkt, je zenuwstelsel komt tot rust, je energie bouwt zich weer op. En dat heeft een direct effect op je hormonen: minder PMS, stabielere bloedsuikerspiegel, betere nachtrust, minder cravings. Je lichaam gaat weer voor je werken, in plaats van tegen je
Wat je nu al kunt doen?
- s' Ochtends start je de dag met een bezoekje aan het toilet voor boodschap
nummer 1 en 2!
- Je schraapt je tong, poetst je tanden en drinkt een glas gekookt water op nuchtere maag
- Je start je dag met een warm ontbijt, zoals gekookte havermout of kruidige rijstpap
- Drink overdag kruidenthee zoals venkel, koriander of komijn
- Eet op vaste tijden en kies voor gekookte, voedzame maaltijden
- Leg ’s avonds een warme kruik tegen je onderrug of voeten
- Beweeg traag en ritmisch: wandelen, yoga, zachte stretch
- Gun jezelf stilte, vooral aan het einde van de dag
- Een reset hoeft niet rigide te zijn. Het mag zacht. En het mag precies passen bij waar jij nu bent.
Wil je hier begeleiding bij?
Speciaal voor deze overgangsperiode bied ik een begeleide Ayurvedische Pancha Karma aan. Geen sapjes of strenge regels, maar voedende recepten, dagelijkse videocalls, en optioneel een marma-sessie, soundhealing en lymfedrainage, gericht op emotionele ontlading. Een warme, gedragen reset voor wie behoefte heeft aan ondersteuning.
Er zijn een beperkt aantal plekken beschikbaar. Lees hier meer over het programma of plan vrijblijvend een gesprek om samen af te stemmen of het bij jou past.
Geen competitie met jezelf, geen afvalrace
Wel een diepe uitnodiging om op jouw manier het seizoen af te ronden.
Een zachtere huid. Een rustiger hart. Een helderder hoofd.
Wil je meedoen met de volgende detox?
De eerstvolgende ronde start in september. Beperkte plekken beschikbaar – zodat ik persoonlijke aandacht kan blijven bieden
Wil jij weten waarom jouw lichaam in de nazomer vraagt om een reset? Lees dan dit blog!
Ben jij toe aan een reset?
Wil jij weer back on track komen? Zorgen dat je weer lekker in je flow zit zonder fysieke of mentale uitdagingen? Schrijf je dan nu in voor mijn Nazomer Detox!
Tijdens deze
detox krijg je:
• Een persoonlijke intake van ±90 minuten
• Een op maat gemaakt detoxprogramma
• Een uitgebreide detoxguide met basiskennis Ayurveda
• Een met zorg samengestelde receptenbundel
• Dagelijks videocall-contact voor ondersteuning en motivatie
Prijs: €200 incl. BTW
Beperkt aantal plaatsen i.v.m. intensieve persoonlijke begeleiding.
Meer weten over wie ik ben en wat mijn motivatie is om jou te helpen? Lees dan mijn verhaal!
